Inlägg

Inget Vasalopp

Bild
C-laget Tour de Boudicca i januari  Jag bestämde mig tidigare i vinter att jag skulle hoppa över Vasaloppet 2021. Känner mig inte motiverad, och jag vill göra den träning/lopp/tävling som är kul! Länge cyklade vi ute flera gånger i veckan, men då kylan slog till som värst, blev det bara jobbigt att vara ute mer än 30 minuter. Då är det tur Zwift finns! Jag har heller inte löst nån tävlingslicens hos Svenska Cykelförbundet i år, utan kommer nöja mig med att  tävla i e-cykling, vilket har sina fördelar; -slippa långa resor, övernattning, servicebil vilket gör att man spar pengar och tid -slippa olycksrisken, minimal chans att krascha... Ingen punkteringsrisk -ändå kunna umgås och cykla individuellt eller med laget och ha coach som ser allt och kan barnan Sen kan man ju förstås få en drop-out eller annat tekniskt strul... Tyvärr har jag missat SweCup denna säsong då racen går på måndagar och jag jobbar kväll. Så det har blivit Racing Leauge på tisdagar (ett race kvar) där vi har kört båd
Skicka en kommentar
Läs mer

I´m back!

Bild
 Jag fick se att jag inte har bloggat sen i mars... Jag tappade väl motivationen och luften gick ur lite i och med Covid-19 och året samt uppladdningen blev inte alls som jag eller någon annan tänkt sig.... Ingenting gick som planerat, inga långloppscuplopp, ingen Vätternrunda, inget Vansbosim, ingen Cykelvasa, inga träningsresor och under en period hade jag inte ens nån landsvägscykel då den var parkerad hos cykeldoktorn. Det har m a o blivit mycket MTB, närmare bestämt drygt 500 mil. Inom jobbet (Korpen) har vi haft en fantastisk ökning av cyklister i våra grupper under sommaren, och vid "terminsslut" i oktober hade vi ökat från 30 till 67 medlemmar! Efter detta har vi fortsatt att cykla på arrangerade turer 2-3 ggr/vecka och ytterligare några cyklister har tillkommit. Som alla vet blev det ju inga Vätterrundor. Vad hitta på istället då? Jo, på kort varsel fixade vi en inspirationsdag med Emil Lindgren, vilket blev väldigt populärt och uppskattat. Tre grupper fick cykla un
Skicka en kommentar
Läs mer

Tanten håller än

Bild
Helgen som gick tillbringades i Dalarna, ösregn, frost och sol. Det blev ett vackert men snöfattigt Vasalopp Öppet Spår i söndags. Tog på mig skidorna för första (och enda gången denna säsongen) Har tränat sisådär 5 minuter SkiErg (det är så fruktansvärt tråkigt) Inga rullisar (det är livsfarligt) Laddade med Compede på utsatta ställen jag vet det blivit skav tidigare. **** Övernattning hos Anneli & Bosse , tack så mycket för toppservice (som vanligt!) **** Hårda isiga spår som passade mig bra då de var grymt snabba. Alla gillade inte det, därav endel köande (tyvärr) **** En solig, fin dag och medvind hela vägen **** Stort tack, Hans-Erik och Per för sällskapet och bra service! Hade sjukt bra glid, fler som frågade vem som fixat mina superskidor :-) Dom stakade och jag kunde glida låååångt **** Och tanten höll den här gången också, näst bästa tid blev det! Inget ont, ingen träningsvärk eller så, troligen låg på energi, det m
Skicka en kommentar
Läs mer

Vasalopp i sikte

Bild
På söndag är det Öppet Spår. Vet inte hur taggad jag är, nördat in mig fullständigt på cykel denna vintern.  Snart avklarat årets 4 tråkigaste månader  när det gäller utecykling, snart blir det ljusare och förhoppningsvis lite mer sol & värme.  Vi har gjort lite annat än att cykla också, bland annat varit på kryssning med våra vänner. Cykelnörd-vänner. Jag fick vara stafettgäst hos P4 Sörmland förra veckan. (fick inte prata cykel, tyvärr...) *****  På lördag bär det av till Mora. Jag har iallafall hittat skidorna längst uppe på hyllan i förrådet, tittat på dom och lämnat dom till Vasalopps-service-vallar-coach Hans-Erik som ska fixa iordning inför helgen. Vädret ser ut att bli okej på söndag. ***** När det gäller cyklingen så har det blivit fler distanspass och färre gympass. Inga hemska pyramider i sikte, däremot fler 3-1 stressad tröskel samt 30/15 och 40/20 intervaller. Hoppas jag blir snabbare (coach Patrik tror det iallafall) Längtar efter att ta
Skicka en kommentar
Läs mer

Testdax, mat och träning

Bild
Jag älskar att träna. Mest att cykla såklart! Och jag älskar mat. När jag har tränat så längtar jag till nästa pass och när jag ätit så längtar jag till nästa måltid. **** Det har blivit lite mer cykel och lite mindre gym. Fick till ett joggingpass på knappt 9 km i helgen då jag var hemma i Oslo och inte hade tillgång till cykel. Jag gillar utomhuspassen (distans i flera timmar) Intervaller är också kul, men minst gillar jag tröskelpyramid. Särskilt den långa. I dag blev det intervaller över tröskel. Grundade med 2 kanelbullar och några kex, var inte sugen på nån frukost, men det kan ju vara bra att stoppa i sig nåt mer än kaffe innan just för prestationen (och återhämtningen) **** På lördag är det dax för nästa FTP och VO2Max test. Så blir det samtal med coach Patrik efter det och upplägg för kommande veckors träning. **** Beträffande skidträningen så går det väldigt dåligt. Jag trodde jag nådde botten 2019 med 9 mil i benen innan Vas
Skicka en kommentar
Läs mer

Nytt år, nya möjligheter!

Bild
Då har vi rullat in nästan en vecka på det nya året. Det gamla avslutades med en 96 kilometersrunda på Cxén. En blåsig, kall med solig dag. Så blev det 600 mil + några hundra meter under 2019. I år blir det nog mer.... ****** Veckan bjöd på ett gympass, det enda denna veckan och första på 10 dagar, vilket resulterade i träningsvärk i bröst och axlar :-/ Ett plågsam Vo2Max pass har det också blivit, kort var den pina, endast 45 min totalt. Man känner sig ganska urlakad efter ett sånt pass. I helgen har det varit soligt men kallt och blåsigt. Lördag rullade Canyon & jag till Kungsör där jag fick lunch hos Boël och Bertil. Motvind dit, väldigt motvind, så det gick inte snabbt. Tyvärr vände vinden (som alltid) innan jag skulle  tillbaka till Eskilstuna, så det blev mestadels sida/mot hem. 80 km totalt i ett behagligt tempo. Söndag var en betydligt kallare dag, så det var tur att dagens pass var en timme kortare än gårdagens. Rullade en del på
Skicka en kommentar
Läs mer

Kallt är inte alltid gött

Bild
Har varit ute två dagar nu och cyklat. Det är skönt, bara man har på sig rätt kläder, även när det regnar. Jag fryser aldrig, har lager på lager med ull närmast kroppen.  Tur jag tog hojen med dubbdäck i går (även om det är tyngre än CXén)  då det var isigt och snöslask på en del ställen. Man kommer ju inte så långt då farten blir låg, men det spelar ingen större roll. Rätt zon (watt/puls) och rätt tid. *** Ett litet problem jag haft, är att jag på Scott endast har plats för en flaska. Det räcker inte så långt när man är ute på långpass. Dessutom blir drycken väldigt kall, även om det är plusgrader så får man hjärnfrys vid varje försök på att dricka. Jag har 2 olika CamelBak och en USWE vätskeryggsäck,  men hjärnfrysproblemet (och kanske kramp i magen) kvarstår. Så med tanke på alla cykelpass under vintern, längdskidåkningspass och Vasaloppet så beställde jag en vätskeryggsäck som är speciellt framtagen för vinterförhållanden. Hoppas den hinner komma innan
Skicka en kommentar
Läs mer